フレッツ☆1月30日☆ - はるぴの日記

またまた便秘のお話（＾皿＾）

友達が便秘には『重曹レモン水』

なるものがいいらしいよ〜。ということで早速検索・・・！！

いろいろ出てきました〜♪

ホントいろいろとあります。
・疲労回復
・ダイエット
・便秘解消
・食べすぎを防止　・・・etc☆

すごいです！！

重曹ってベーキングパウダーのこと？

お家にあるからやって見たいです☆

ヨーグルトと腸マッサージで便秘解消したと思いきや

今日は便は出ていません（涙）

日々頑張らなくては（＾＾；）ノ

下記はネットより。

●疲労回復に重曹ドリンクの作り方
「重曹活用ハンドブック―決定版」を参考にしてます↓

１）水１カップに重曹ひとつまみを入れる。
　　(↑ひとつまみ？？？突っ込みたくなる。
　　　多分１g程度かと。小さじ1/2位かと思います。)

２）レモンの絞り汁大さじ１〜２を加える。
　　クエン酸小さじ1/2でもよい。
　　(↑ここではしっかり小さじと書かれている…)

３）好みではちみつで甘みを加える。
　　黒糖、メイプルシロップなどでも。
　　よく混ぜ、レモンの薄切りを添える
　　(↑レモンの薄切り？？？これは見栄えかな！？)

以下、疲労回復について、効果など…↓

疲労回復に
　重曹とクエン酸を併用した、炭酸水が疲れを取ります。
　クエン酸は乳酸という疲労物質の分解を助け、その発生
　をおさえる働きがあるので、疲労感が緩和されます。

重曹を飲料として使うと、様々な効果がある健康ドリンクに
なります。ただし、持病のある方、高血圧の方、妊娠中の方
は医師と相談して使用されることをおすすめします。
飲料用には高純度で高品質な「医薬品用レベル」の重曹が
おすすめです。

他にもこのドリンクの効果として…

・ダイエットに
　　炭酸ガスの発生により満腹感を感じる、と。
・胃をスッキリさせる
　　胃酸を中和させる制酸剤として、胃酸過多を防ぐ、と。
　（↑胃潰瘍の痛み、おなかがはった感じに改善されない)
・便秘を解消する
　　腸の働きが活発になり便秘解消になる、と。

↑上記の本には記載されてました。ご参考までに。

他の本にも…(同じものだが)↓

●重曹レモン水で食べすぎを防止！
　　　便秘・ダイエットにも！
重曹+ナチュラル素材安心!きれいな!暮らしのレシピ253より

１）冷たい水２００ｍｌを用意し、レモン1/4個を絞り入れ、
　　かき混ぜる。
　　
２）重曹０．５〜１ｇを入れてよくかき混ぜる。
　　混ぜ合わせるとシュワーッとガスが発生してくる。

重曹（弱アルカリ性）とレモン（酸性）を混ぜ合わせると
二酸化炭素が発生して、発砲作用、膨張作用が生まれます。
これを飲用することで、食べすぎを防止したり、腸の働き
が活発になって便秘防止になったり、あるいは脂肪の代謝
が活発になるなど、うれしい効果がいっぱいです。

※重曹は必ず「食用」を使うこと。
　また、１回の食事で１杯を守る。飲みすぎて心臓への
　負担が大きくなったり、水太りの原因にもなります。

他にも…
・スポーツ後の水分補給
　(↑アセロラドリンクとはちみつと重曹を混ぜると。)

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