フレッツ☆12月16日☆

最近、睡眠不測がきてて、またまた口内炎ができてます＞＜。

癒されたい病ですかね〜（＾＾；）

アロマは好きなので、たまにオイルをたらしたりしてます。
（でも最近はできていませんが・・・）

アロマの中でも一番のお気に入りは

『ラベンダー』です！！

ほんと、あの香りに癒されまくりですッ♪

アロマの効果について調べてみました！

　〜癒し・リラックス系アロマオイルの効果・効能〜

　　 ◆ ラベンダー

　　 　 心や身体の緊張を和らげ快適な眠りを誘います。人気のハーブです。

　　 ◆ ネロリ

　　 　 繊細で甘い香り。不安や動揺、ショックを 和らげてくれます。

　　 ◆ カモミールローマン

　　 　 おやすみ前にカモミールローマンのハーブティーを飲んでリラックス

　　 ◆ パチュリーシソ科の植物の葉から抽出

　　 　 土の匂いがするエキゾチックで官能的な香り。精神安定作用が
　　　　あります。

　　 　 種々の皮膚のトラブルにも効果効能があります。

　 　■使用を避けたいアロマオイルの例

　　　　妊娠中の女性　　　　
　　　　　バジル、ペパーミント、クラリセージ、
　　　　　ジュニハーベリー、ローズマリー

　　　　乳幼児　　　　　　　
　　　　　クラリセージ、ペパーミント、バジル、ローズマリー

　　　　花粉症の人　　　　　
　　　　　ローズマリー、フェンネル

　　 ■アロマオイルの選び方

　　　　癒しやリラックス、気分転換、など目的によって適したオイルが
　　　　ありますよ。

　　　　人によっては使用が適さないものがありますので、専門知識のある
　　　　方に相談して選ぶようにしましょうね。

ですって♪

ラベンダーは心や身体の緊張を和らげ快適な眠りを誘います。

ということなので、早速、お家でアロマ焚きたいと思います。

最近こんなグッズもでているので、アロマやってないかたは是非♪
（私もプレゼントでいただきました（＾＾ｖ））

脱！睡眠不足ですね☆

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